Dalam post kali ini, saya akan berkongsi dengan anda semua dua perkara iaitu kepentingan bersenam dan syarat minima bersenam.
Kepentingan Bersenam
- Senaman meningkatkan kecergasan jantung, paru-paru dan juga peredaran darah.
- Meningkatkan kelembutan badan dan juga mempercepatkan pergerakan.
- Memperbaiki postur badan dan tonus.
- Meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.
- Mencegah obesiti dan mengawal berat badan.